Считается, что бокс — мужской вид спорта, так как он требует физической силы, выносливости и даже определённой степени агрессии. Но в современном мире давно уже нет никаких границ ни для каких увлечений — и девушки могут не только заниматься этим единоборством, но и стать хорошим тренером. О том, какие качества важны для боксёра и как пережить поражение, рассказала кандидат в мастера спорта по боксу, член сборной Магаданской области и тренер-преподаватель спортшколы по боксу Анастасия Иванцова.
Анастасия с детства была спортивным ребёнком. В её родном посёлке Снежный не было никаких секций, кроме кружка хореографии, и родители решили отправить девочку туда.
«Занималась я семь лет, но без особого энтузиазма. И однажды летом, когда я была на школьной площадке, мой преподаватель по физической культуре спросил меня: „Настя, а ты не хочешь заняться каким-нибудь видом единоборств? У тебя и строение тела как раз подходящее“. Эта мысль сразу запала мне в голову. Потом я обсудила это со своими подругами, и они меня поддержали. В итоге мы всей компанией — нас было семь человек — пошли и записались на бокс. Девочки позанимались несколько месяцев, а я так и осталась», — делится девушка.
Она считает, что в первую очередь для боксёра важно терпение. А ещё — стойкость и умение быстро принимать решения. Также, уверена спортсменка, нужны смелость, упорство и уверенность в себе, которые зачастую формируются именно в процессе тренировок и поединков.
К боям Анастасия старается готовиться комплексно.
«С недавних времён за день в ночь перед поединком я начинаю визуализировать схему боя: представляю атаки, движения. Это помогает мне настроиться и подготовиться морально. Важно не просто сидеть и думать о предстоящем поединке, а именно визуализировать его — это очень помогает. Также я обязательно разговариваю с тренером, стараюсь поддерживать хорошее настроение — пошутить, посмеяться. Если я выхожу на ринг в хорошем расположении духа, то он пойдёт на ура; с плохим – поединок пойдёт не в мою пользу», — рассказывает Анастасия.
Есть у неё и собственные ритуалы, которые помогают настроиться на бой.
«В день соревнования я обязательно заранее собираю сумку, чтобы ничего не забыть. Также уже много лет я боксирую в любимых носках, которые я надеваю только на соревнованиях. Без них я не представляю свой выход на ринг. Ещё один ритуал — это послушать зажигательную музыку, которая поможет мне зарядиться энергией и настроиться на поединок», — рассказывает Анастасия.
Девушка очень целеустремлённая, и, разумеется, у неё есть конкретные планы на будущее. В первую очередь, это долгожданное выполнение звания мастера спорта, которое ей всё никак не поддаётся. Цель как тренера — довести кого-нибудь из своих воспитанников до уровня сборной России, а также развивать в Магаданской области женский бокс.
Спортсменка говорит, что с каждым годом испытывает всё меньше страха перед боями. Конечно, есть мандраж, без него никак. Но основное ощущение перед боем — это предвкушение. А к поражениям Анастасия старается относиться философски: пересматривает бой, прокручивает ошибки и работает над ними. Самыми тяжёлыми поединками она называет бои с соперницами игрового плана.
«Я — боксёр атакующего плана, а к „игровикам“ тяжелее подойти, атаковать их. Именно в такие моменты я начинаю чувствовать напряжение, когда я знаю, что мне предстоит соревноваться с такими спортсменками», — говорит собеседница.
Мысль стать тренером впервые посетила её пару лет назад. Тренер поддержал девушку в этом решении, сказав, что у неё есть потенциал.
«В то время я долго не могла определиться, кем именно хочу стать, и в итоге мне предоставилась возможность помогать тренеру — вести тренировки для детей и ребят из команды. Я начала составлять программы тренировок, пробовать их на практике с ребятами, мне очень нравилось. Мне постоянно говорили, что у меня хорошо получается, что я прям как мини-тренер. Это всё подтолкнуло меня к мысли о том, что мне действительно нужно попробовать. В итоге я пошла учиться на физическую культуру, получила педагогическое образование и сразу же пошла работать тренером», — говорит Анастасия.
Спортсменку очень поддерживают её родственники. Она рассказывает, что бабушка и дедушка по маминой линии — её самые ярые фанаты. Они живут в Липецке и не пропустили ни одной трансляции боёв Анастасии.
«Они всегда смотрят, звонят, интересуются каждым моим выступлением. Дедушка рос в интернате и тоже занимался боксом, хоть и немного, но всегда даёт мне советы. Родители и брат тоже меня поддерживают. Правда, мама не смотрит бои, потому что боится, но всегда спрашивает, как у меня всё прошло», — рассказывает девушка.
Начинающим спортсменам она рекомендует с самого начала пути относиться ко всему серьёзно. В спорте нет мелочей: надо уделять внимание каждому аспекту — питанию, тренировкам, восстановлению и другим важным моментам.
«Очень жалею, что, начав заниматься боксом (мне было 14 лет), я не имела такого подхода, как сейчас, когда я взрослая. Поэтому я стараюсь прививать эти ценности своим воспитанникам смолоду. Если вы ставите перед собой большие цели, важно с самого начала относиться ко всему серьёзно и ответственно. Также немаловажно и целеполагание: уже с первых шагов нужно ставить перед собой маленькие цели. Меня очень радует и впечатляет, что у меня есть ученицы, которые относятся серьёзно к тому, чем они занимаются. Я буду стараться, чтобы также отношение к спорту сохранялось у них до самого пика спортивного взросления», — делится Анастасия.
Пример Анастасии Иванцовой ещё раз доказывает нам, как много в Магаданской области целеустремлённых людей. Для них нет никаких преград, и любое дело им поддаётся, потому что они полны решимости и любят то, что делают!
Материал подготовлен в партнёрстве с изданием «Вечерний Магадан»